日夜分修——白天守脐夜晚守顶

邱处机金丹秘诀：金丹之秘在一性一命。性者天也常潜于顶（性根）；命者地也常潜于脐（命蒂）。昼行命带：两手相摩热捧定脐轮以意专守脐轮无思无想，自觉神水下脐真火从丹田跳跃直奏顶门。夜行性根：舌拄上颚渐塞喉咙以意专守顶门无思无想，自觉真火上踊至顶。百日丹结三百日丹成三年胎仙就。