养生五要——发宜梳齿宜叩液宜咽气宜炼精宜在

要点

胡愔在《五藏图文备记》中总结养生五要，引孙思邈之论：

发宜多梳，齿宜数叩，液宜常咽，气宜常炼，精宜常在。

此五者即"子欲不死修昆仑"之要。

白话

孙思邈论曰：人禀天地而生，内有五藏六府精气骨髓筋脉，外合四肢九窍皮毛爪齿咽喉唇舌胎门胞囊。将息得理则体安和，非宜则五劳七伤六极。

"发宜多梳"——梳发通头部经络，养脑中泥丸 "齿宜数叩"——叩齿集神，亦为咽津前导 "液宜常咽"——咽津灌溉灵根，养五藏 "气宜常炼"——吐纳调气，炼精化气 "精宜常在"——闭精不妄施，还精补脑

"犹是炼丹以固之，却粒以赖之。去其事得书金格朝天，吸日仰气冲虚。"

又引《元始太玄经》："喜怒损性，哀乐损神。性损则害生，故养性以全气，保神以安身。气全体平，心安神逸，此全生之诀也。"

出处

《修真十书黄庭内景五脏六腑图卷·五藏图文备记》

关联

• "子欲不死修昆仑"——昆仑为头，养脑中泥丸
• 与黄庭经内景存思法相通
• 五要皆为日常行持，不离身心

防偏

• 五要须并行，不可偏执其一
• "去其事"——须去俗务外求，反求诸己身