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肺藏吐纳修养法——呬为泻吸为补
方法
肺藏修炼包含吐纳、修养、相病、治病、导引五个方面。
步骤
吐纳法：
- 活肺用咽（呬），呬为泻，吸为补
- 以鼻微引气，以口呬之，令耳不得闻
- 肺病用大呬三十遍，细呬十遍
- 去肺家劳热、上气咳嗽、皮肤疮疡、四肢烦疼、鼻塞胸背痛
修养法：
- 七月、八月、九月朔望旭旦，西面坐
- 鸣天鼓七（叩齿七通）
- 饮玉津
- 瞑目正心，思兑宫白气入口
- 七吞之，闭气七十息
- 效果：重神混体，百邪莫向，兵刃不能害，延年益算
导引法：
- 正坐，两手撞地，缩身曲脊，向上三举——去肺家风邪积劳
- 反拳槌脊上，左右各三五度——去胸臆间风毒
- 闭气为之良久，闭目咽液，三叩齿为止
白话
肺属金宫，为五藏之华盖，对胸六叶，色如绮映红。重三斤三两。西方白色入通于肺，开窍于鼻。肺者藏之长、气之本。肺神皓华，字虚成，色白，象如悬磬，神形如白兽。肺生魄，化为玉童，长七寸，素衣持兵杖。
肺主秋，秋三月此为容平：天气以急，地气以明，使志安宁，收敛神气，使气和平，无外其志，使肺气清。
出处
《修真十书黄庭内景五脏六腑图卷·肺藏图》
关联
- 肺合大肠，上主鼻
- 五行：金扶土抑水克木
- 五音：商（金音），声散
- 五味：辛，性散，食先走气
防偏
- 呬之过度则损，病瘥即止
- 七月勿食茱萸成血利，八月九月勿食姜并肝心肺
- 无苦而呬者不祥——不可无故呬之
原文引用
活肺用咽，呬吸为补。肺神皓华，字虚成。