九法三成——邱处机北宗命功完整阶梯

三成九法体系

邱处机《大丹直指》把修炼分为三成九法，构成完整的命功阶梯：

小成法（安乐延年）

1. 五行颠倒龙虎交媾：龙=心液正阳之气（汞/木/火），虎=肾气真一之水（铅/金/水）。左手兜外肾右手掩脐，鼻息送入中宫至尾闾，夹脊三关上行。每日一交得一黍米还黄庭。三百日凝成内丹。
2. 五行颠倒周天火候：意守中宫行火，意到中宫便是子时。复→泰→乾→娠→否→剥=一周天。
3. 三田返复肘后飞金精：凸胸偃脊开中关，平坐昂头开上关，举腰升身一撞三关（尾闾→夹脊→玉枕）直入泥丸。返老还童。

中成法（长生不死）

1. 金液还丹：肾气入脑造化金液下降如淋灰。咽下清凉甘美。
2. 五气朝元太阳炼形：默运心火母气随气满四肢。肾炼骨/肝炼筋/心炼血/肺炼肌/脾炼肉。
3. 神气交合三田既济：顶中神水下降+丹田真气上升。

大成法（超凡入圣）

1. 五气朝元炼神入顶：子午卯酉按脏器炼（肝青/心红/肺白/肾黑/脾随四时）。
2. 内观起火炼神合道：核心防偏=十魔君。
3. 弃壳升仙：五种弃壳法（鹤冲/花树/火龙/红楼/内观）。