凝神调息

方法

凝神令静调息令匀勿忘勿助不疾不徐使心神气息皆入于虚极静笃。非造作之虚乃自然之虚。

步骤

1. 先将心放得活活泼泼托诸於穆之天游于太虚之表
2. 内伏一身之铅汞外盜天地之元阳
3. 神自凝而息自调
4. 觉丹田一点神息浑浩流转似有如无
5. 守之照之犹如猫之捕鼠兔之逢鹰
6. 一心顾諟不许外游

白话

神不凝则散散则游思妄想迭出；惟能凝则一则虚。息不调则放放则一团躁急之气运行；惟能调则平则和。

调息要调真息息炼神须炼不神神。无息之息方为真息不神之神斯为至神。真息即丹田中悠悠扬扬旋转不已者；真神即无思无虑中忽焉而有知觉者。

有形之火气势炎炎忽起忽灭为身心之害；无形之神火变化无穷神妙莫测。外边呼吸凡火如铁匠之风扇吹嘘于外周遭包裹以卫中间神息。

出处

乐育堂语录·卷一第五十一十四条卷二第十四十六条

关联

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• 与 [[concept/yuan-shen]] 相关：凝神即养元神
• 与 [[concept/huo-hou]] 相关：调息即火候之用

防偏

调息不可气粗而按之至细气浮而按之使敛致令有形凡火烧灼一身精血。有形之息皆凡火真火生神凡火伤身。