和合四象——收摄六根下手功夫

白话

和合四象是筑基下手功夫：含眼光（目光内收不外视）、凝耳韵（耳不外听而收韵）、调鼻息（鼻息调匀不随香走）、缄舌气（舌不言语气不散）。四象即眼耳鼻舌四门，关闭外驰的感官则魂在肝、精在肾、魄在肺、神在心各归本位，此即五气朝元。四肢不动而意在脾——连身体动作也要静止，意才能归中。这不是"什么都不做"，而是有意识地收摄六根让精气神回归本位。

原文

以含眼光，凝耳韻，調鼻息，緄舌氣，是為和合四象。以眼不視而魂在肝，耳不聞而精在腎，舌不聲而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不動而意在脾，故名曰五氣朝元。 ——《金丹四百字》序（p133）

注解

黄自如注

（序文部分黄注与原文同行展开，含光凝耳调鼻缄舌即为和合四象之下手功夫。黄注本序中此段未单独作注，其义已明。）

陆西星注

（陆注本序中此段同原文并列展开，义已自明。含光凝耳调鼻缄舌，使四象各归本位而不外漏。）

修行要点

• 含眼光=目光内收，不是闭眼不看，而是"视而不见"——目光内照
• 凝耳韵=耳不外听，不是塞耳不听，而是"听而不闻"——收摄听觉
• 调鼻息=呼吸调匀，不可屏息强压——自然匀细是标准
• 缄舌气=舌不言语，不是死闭口——舌抵上腭、津液自生是自然效应
• 防偏：不可泥于存想（不可死守某个部位），不可著于持守（不可执着于"我在收摄"这个念头本身）

关联

[[stages/金丹四百字-筑基收摄]] [[concept-mini/金丹四百字-五气朝元]] [[concept-mini/金丹四百字-攒簇五行]]